Cara Efektif Meninggikan Badan Dengan Sehat

Cara meninggikan badanManusia bisa bertambah tinggi sampai dia mencapai antara usia 20 hingga 25 tahun. Selepas dari itu, sayangnya tidak ada cara yang instan dan sehat untuk meninggikan badan. Walaupun begitu, anda tidak perlu cemas sebab masih ada beberapa trik dan cara supaya tubuh bisa terlihat tinggi dan juga tetap sehat.

Tidak sedikit orang yang mencari  cara meninggikan badan supaya mempunyai tubuh Tinggi ideal semampai seperti layaknya model. Seorang pediatrik endokrinologis juga mengungkap bahwa tinggi badan seseorang ini ditentukan oleh banyak faktor misalnya seperti pola perkembangan dan juga pertambahan tinggi badan, kapan mencapai pubertas, penyakit kronis yang diidap serta asupan nutrisi.

cara-meninggikan-badan-secara-cepat-dan-alami

Faktor gen dalam hal ini memegang peranan penting dalam pola pertumbuhan dan juga tinggi maksimal seseorang, sehingga dengan cara memperhatikan berapa tinggi badan orang tua, untuk anda yang masih remaja bisa memprediksi berapa kira-kira tinggi badan setelah mencapai usia 25 an. Oleh karenanya, anda bisa menerapkan beberapa Trik cara meninggikan badan berikut ini :

  1. Perbaiki Postur Tubuh

Membungkuk pada saat duduk ini cenderung menjadikan posisi tulang belakang menjadi abnormal dan juga otot menjadi lemah. Kondisi ini nantinya bisa membuat anda tampak lebih pendek dari yang seharusnya. Tegakkanlah punggung dan tarik pundak ke belakang. Apabila harus duduk lama, maka usahakan untuk berdiri dan bergerak setidaknya setiap 30 menit sekali.

  1. Mengubah penampilan

Cara meninggikan badan ini juga bisa dilakukan lewat kamuflase penampilan dengan cara berikut ini. Pertama berpakaian dengan model dan juga warna tertentu. Dengan menggunakan pakaian dengan atasan dan juga bawahan atau terusan dengan warna sama akan menjadikan anda kian tampak lebih tinggi.

Baca Juga :   Cara Meninggikan Badan Supaya Tinggi Ideal

Sebagai tambahan, utamakanlah warna yang gelap. Anda juga bisa menggunakan atasan dengan warna cerah dan bawahan jauh lebih gelap. Sebagai alternatif supaya tampak lebih tinggi, gunakan pakaian dengan motif garis-garis vertikal.  Gunakanlah sepatu hak tinggi, utamanya yang berwarna senada dengan warna kulit untuk menciptakan ilusi kaki yang lebih jenjang. Pilih juga berujung runcing bila anda memakai sepatu berpermukaan datar. Hindari memakai ikat pinggang yang berukuran lebar, trlebih dengan warna yang mencolok.

  1. Memperbaiki gaya hidup

Nutrisi yang baik ternyata juga berkontribusi sampai 20 hingga 40 persen dalam tinggi badan seseorang. Untuk itu, penuhilah keperluan Makanan harian akan buah-buahan, sayur protein, biji-bijian dan juga susu. Protein dapat di peroleh dari telur, daging unggas, kacang-kacangan serta daging tanpa lemak. Untuk itu, penuhilah keperluan kalsium dari sayuran berwarna seperti bayam dan juga wortel serta produk susu. Sebaliknya, batasilah konsumsi lemak trans dan juga gula yang biasanya terkandung di camilan.

  1. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur ini sangat penting untuk anak-anak, selain itu menjadikan tulang jauh lebih kuat dan memicu tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan. Dan untuk orang dewasa, anda bisa melakukan gerakan tertentu misalnya seperti planks serta latihan untuk punggung bawah dan perut untuk memperbaiki postur sehingga akan terlihat lebih tinggi. Selain itu penuhi pula keperluan badan untuk istirahat. Sebab kurang istirahat akan menghambat pertumbuhan badan. Dan untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, maka konsumsilah suplemen  vitamin bila di perlukan.

Yoga bisa membantu perbaikan postur sekaligus melenturkan otot tubuh. Terakhir batasilah aktivitas yang menjadikan anda malas bergerak, seperti menonton TV maupaun bermain video game. Itulah beberapa cara meninggikan badan, semoga bermanfaat untuk anda.

Baca Juga :   Inilah Trik Cara Menambah Tinggi Badan Pada Usia dengan Cepat dan Alami

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *