Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Sehat

Cara Menambah Tinggi Badan dengan sehat– Banyak orang terobsesi untuk memiliki tubuh tinggi, bahkan obat-obatan peninggi badan telah dicoba. Apalagi produk peninggi badan makin banyak di pasaran sehingga membuat orang semakin tergiur. Banyak orang mengabaikan kesehatannya demi mendapatkan badan yang lebih tinggi. Padahal tidak semua obat-obatan mengandung bahan yang baik untuk diserap tubuh manusia.

tinggi-badan-alami

Oleh sebab itu penting diketahui bahwa pertumbuhan tinggi badan pada manusia terjadi pada saat anak-anak dan masa fuber atau sebelum usia 19-20 pada lelaki dan sebelum usia 16-17 pada perempuan. Pada masa-masa itulah waktu yang paling baik untuk bisa menambah tinggi badan semaksimal mungkin. Lalu apakah diatas usia 20 tidak mungkin bertambah lagi? Jawabannya ada yang mengatakan tidak, tapi ada juga yang beranggapan masih bisa. Yang beranggapan masih bisa bertambah beralasan bahwa manusia tetap memiliki hormon pertumbuhan dan hormon pertumbuhan itu akan bereaksi jika diberikan rangsangan, meskipun sudah melewati usia 20 tahun.

Terlepas dari anggapan mana yang benar, tidak ada salahnya untuk terus mencoba menambah tinggi badan dengan cara yang sehat. Tidak sedikit juga orang yang masih bisa menambah tinggi badannya meskipun telah melawati masa emas pertumbuhan. Maka tidak ada salahnya jika Anda juga ikut mencoba. Ada banyak cara meninggikan badan dengan sehat, dan cara yang paling efektif serta menyehatkan adalah dengan berolahraga. Olahraga yang terbukti bisa membantu menambah tinggi badan Anda antara lain:

Olahraga yang satu ini terbukti sangat efektif dalam menambah tinggi badan. Olahraga yang menuntut untuk selalu meloncat ini akan meberikan rangsangan pertumbuhan tulang dan merenggangkan otot-otot. Itulah sebabnya para pemain basket cenderung memiliki badan yang lebih tinggi dibanding orang pada umumnya.

  1. Olahraga Meloncat.
Baca Juga :   Cara Meninggikan Badan Dengan Olahraga

Beberapa olahraga lain yang menuntut Anda untuk selalu meloncat adalah badminton atau skipping. Sama seperti basket, badminton dan skipping juga mengahruskan untuk terus meloncat yang pada akhirnya akan merangsang dan merenggangkan tulang dan otot-otot.

Renang bukan hanya menyehatkan sistem pernafasan manusia seperti paru dan jantung. Renang juga sangat efektif dalam merangsang pertumbuhan tinggi badan karena menggerakan sekaligus merenggangkan semua otot tubuh.

Bersepeda bisa menjadi cara efektif dan menyehatkan untuk merangsang tinggi badan. Perhatikan posisi pedal dan jok, usahakan kaki sedikit menjinjit sehingga akan merangsang otot kaki bertambah panjang.

Sebenarnya masih banyak macam olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan. Tapi olahraga di atas adalah yang paling efektif dan menyehatkan dalam membantu menambah tinggi badan Anda. Untuk hasil maksimal, dukung juga dengan pola makan serta asupan nutrisi yang sehat serta dapat membantu dalam perkembangan otot dan tulang. Beberapa makanan yang sangat membantu pertumbuhan tinggi badan antara lain:

Kandungan kalsium yang terdapat dalam susu terbukti sangat penting untuk pertumbuhan tulang.

  1. Buah dan sayur.

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin, serat, folat serta kalium. Vitamin A yang terkandung dalam buah dan sayur membantu perkembangan tulang dan jaringan tubuh.

  1. Daging dan telur.

Daging merupakan sumber protein tinggi. Protein dalam daging dapat meningkatkan jaringan dan otot tubuh. Telur mengandung 100% protein pada albumen putih telur.

Kedelai sangat tinggi protein. Protein murni dari kedelai akan meningkatkan massa tulang serta jaringan tubuh.

 

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *