Cara Meninggikan Badan Supaya Tinggi Ideal

Cara meninggikan badanApakah anda termasuk salah satu orang yang ingin mempunyai tubuh tinggi ideal? Untuk sebagian orang, dengan mempuyai tubuh tinggi ideal memang menjadi sebuah impian. Lalu pertanyaannya, bagaimanakah cara untuk memperoleh tubuh tinggi dan ideal? Tidak sedikit orang yang ingin tubuhnya bertambah tinggi sampai melakukan segala cara. Maka dari itu, berikut beberapa cara meninggikan badan yang bisa anda di praktikkan sendiri di rumah.

tips-olahraga-peninggi-badan-tiens

  1. Olahraga Secara Rutin

Dalam meninggikan badan supaya cepat tercapai hal yang pertama yaitu dengan rajin olahraga. Ya, apabila anda ingin bertambah tinggi, lakukan olahraga dengan teratur. Beberapa jenis olahraga yang bisa di lakukan antara lain ialah sepak bola, bola voli, basket, bulu tangkis, tenis meja, serta lompat tali. Sebisa mungkin pilih olahraga yang di dalamnya mengandung gerakan semacam lompatan supaya tubuh terbiasa berjingkat menarik otot-otot tubuh.

  1. Sugesti Diri

Cara yang selanjutnya untuk meninggikan badan dengan mudah yang bisa di lakukan ialah dengan memperhatikan postur tubuh. kenapa dengan memperhatikan postur tubuh? apakah anda pernah dengar istilah sugesti? Sugesti dari dalam anda pada saat anda tengah berdiri tegak ini bisa memberi sinyal ke otak untuk menambah tinggi badan. Biasakanlah berdiri dengan tegak dan juga saat duduk pun tegak.

  1. Konsumsi Makanan Penunjang Tinggi Badan

Selanjutnya, makan makanan yang sangat kaya nutrisi sebagai cara meninggikan badan dalam waktu yang singkat. Pilih jenis makanan yang di dalamnya banyak mengandung zat kalsium, protein, vitamin, mineral. Selanjutnya jangan lupa dengan makanan seperti daging, buah, susu, dan sayur-mayur. Itu sangatlah penting untuk tubuh utamanya pertumbuhan tulang dan juga gigi.

  1. Konsumsi Lebih Banyak Air Putih
Baca Juga :   Cara Efektif Meninggikan Badan Dengan Sehat

Selain cara di atas tadi masih ada beberapa cara yang dapat ditempuh untuk meninggikan badan. Cara yang tergolong sederhana akan tetapi ampuh lain yaitu dengan meminum air yang cukup. Sepele memang, akan tetapi siapa yang sangka bila anda konsumsi air dalam jumlah yang tidak memenuhi standar kebutuhan tubuh, maka peredaran sari makanan tidak akan lancar.

Hal ini berakibat, zat yang seharusnya tersuplai ke semua area tubuh kian menjadi terhambat. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga sangat baik untuk pencernaan. Apabila anda merasa lelah, bukankah air putih yang menjadi penolong utama penghilang dahaga anda? Begitu pun kegunaannya untuk pertumbuhan tulang dan juga gigi.

Faktanya, tidak sedikit kasus yang terjadi pada orang yang ingin meninggikan badan ia memakan makan dengan asupan nutrisi yang tinggi. Kan tetapi, yang terjadi ia tidak kunjung bertambah tinggi. Hal itu di sebabkan konsumsi air putih yang kurang atau tidak mencukupi standar kebutuhan dalam tubuh.

  1. Tingkatkan Kualitas Istirahat

Yang terakhir ialah melakukan tidur dalam waktu yang cukup. Pada saat anda telah melakukan rutinitas tidur dengan kapasitas waktu yang cukup, dengan kata lain anda juga telah melakukan tidur yang berkualitas. Lalu bagaimana sih anda bisa tidur dengan waktu yang cukup membuat anda tambah tinggi? Menurut beberapa ahli, pada saat tubuh manusia tengah tidur, tubuh memproduksi asam amino glutamin.

Zat tersebut yang nantinya akan memicu hormon pertumbuhan yang ada dalam tubuh manusia. Untuk itu, meski anda merupakan orang dengan mobilitas aktivitas yang tinggi, sempatkan tidur meski 1 maupaun 2 jam, namun beberapa kali dalam sehari. Itulah beberapa cara meninggikan badan, semoga bermanfaat.

Baca Juga :   Cara Meninggikan Badan Secara Alami.

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *