Inilah Trik Cara Menambah Tinggi Badan Pada Usia dengan Cepat dan Alami

Cara meninggikan badan Seperti yang kita semua ketahui bersama, seseorang dengan tinggi badan yang ideal akan terlihat jauh lebih anggun, sehat, berwibawa serta keren berbeda dengan orang dengan tinggi badan yang kurang ideal. Meski begitu, tidak sedikit orang yang mengetahui faktor apa saja yang mempengaruhi tinggi badan tersebut.
cara-menambah-tinggi-badan
Pertaama faktor dasar yang mempengaruhi tinggi badan seseorang yakni dari keturunan maupun genetika, misalnya kita mempunyai ayah dan ibu yang kurang mempunyai tinggi badan ideal maka anaknya pun akan mempunyai tinggi yang kurang ideal dan cenderung pendek. Faktor lain ialah terkait aktivitas fisik yang dilakukan misalnya seperti olahraga dan lain sebagainya.

Bagi kamu yang mempunyai keturunan kurang tinggi badan alangkah lebih baik jangan lah berputus asa, sebab masih ada beberapa cara meninggikan badan untuk memaksimalkan agar kamu bisa memaksimalkan tinggi badan seperti berikut ini

  1. Istirahat Yang Cukup

Apakah kamu salah satu oraang yang sangat suka dengan begadang? begadang sebetulnya tidak baik untuk kesehatan begitu pula untuk tinggi badan. Dari sebuah studi juga menyebutkan bahwa anak remaja dan juga dewasa yang mempunyai pola tidur teratur sebanyak 8 hingga 11 jam akan mempunyai tinggi badan yang baik, hal ini disebabkan produksi hormon pertumbuhan HGH yang meningkat di waktu tidur. Jadi untuk kamu semua khususnya yang ingin memperbaiki postur tubuh sangat disarankan untuk tidak begadang di malam hari.

  1. Olahraga

Memang sesibuk apapun kegiatan kamu jika serius ingin memperoleh tinggi badan ideal harus bisa menyempatkan diri untuk melakukan olahraga. Namun dalam hal ini kamu juga jangan salah pilih olahraga, kamu hanya di sarankan untuk melakukan olahraga yang bermanfaat untuk meninggikan badan.

Baca Juga :   Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Sehat

Misalnya seperti olahraga lari jarak pendek, skiping atau lompat tali, badminton, bersepeda, berenang, basket daan lain sebagainya. Adapun saat ini yang tengah populer dan trend dikalangan anak muda ialah melakukan senam peninggi badan.

Senam ini selain mudah di lakukan ternyaata juga sangat terbukti dan juga pastinya tanpa biaya. Kamu juga tidak harus melakukan semua olahraga tersebut. Cukup dengan memilih salah satu saja yang sesuai dengan waktu yang kamu miliki asal dilakukan dengan konsisten daan rutin.

  1. Konsumsi Makanan Sehat

Tinggi badan ini juga sangat erat sekali kaitanya dengan kesehatan tulang, yang dimana pertumbuhan tulang dapat sangat baik bila kita konsumsi makanan yang di dalamnya banyak mengandung protein. Sebaiknya kita juga mengetahui dan juga menyadari akan pentingnya asupan makanan yang nantinya akan menjadikan tulang kita sehat, sehingga bisa mendapat tinggi badan yang ideal. Vitamin untuk kekuatan tulang antara lain yaitu vitamin D, kalsium serta phospor.

Dan semua vitamin tersebut terangkum dalam makanan yang di dalamnya mengandung protein. Baik itu protein hewani maupaun nabati dan juga unsur sayuran hijau. Adapun beberapa contoh makanan yang di dalamnya banyak mengandung protein hewani antara lain ialah :  daging sapi dan ayam, kerang, putih telur, cumi. Dan makanan yang di dalamnya banyak mengandung protein nabati antara lain ialah : tahu tempe dan kacang-kacangan kering.

Memang untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dengan melakukan cara meninggikan badan memang di perlukan ketekunan dan juga konsisten dalam melakukan nya.

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *